職業

【画像】サバ缶のPFC、とんでもない数値だと話題にwwwwwwwwwwwwwwwwww


1：名無しさんID:ID:ABecME2T0● [2025/10/28(火) 18:17:01.11]
https://i.imgur.com/

【画像】サバ缶のPFC、とんでもない数値だと話題にwwwwwwwwwwwwwwwwww [242521385] _1_1

105：名無しさんID:ID:uFvQgUDfM [2025/10/28(火) 18:47:43.38]
>>1
昔はこれの倍量入ってるのが100均で買えた

106：名無しさんID:ID:KXMMI56f0 [2025/10/28(火) 18:47:45.90]
>>1
塩分！

115：名無しさんID:ID:uFvQgUDfM [2025/10/28(火) 18:50:09.44]
>>1
気に成る書込みが多いので一応
汁を捨てる=オメガ3を捨てる
もったいない

118：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 18:50:36.92]
>>115
ほんとな汁捨てるとか勿体ないわ

182：名無しさんID:ID:p7mN/rFD0 [2025/10/28(火) 19:16:03.60]
>>1
中国産かな

2：名無しさんID:ID:ABecME2T0 [2025/10/28(火) 18:17:23.97]
これ半分サバ読んでるだろ

336：名無しさんID:ID:1aDbJwkT0 [2025/10/29(水) 00:08:48.18]
>>2

3：名無しさんID:ID:ABecME2T0 [2025/10/28(火) 18:17:31.85]
急げ！！！！！！！！

4：名無しさんID:ID:ABecME2T0 [2025/10/28(火) 18:17:46.63]
肉より安いし毎日サバ缶でいいわ

5：名無しさんID:ID:QAj6vXR10 [2025/10/28(火) 18:18:20.18]
すまん解説してくれ

14：名無しさんID:ID:wsvqAxaU0 [2025/10/28(火) 18:20:08.06]
>>5
ジオング量産化成功

265：名無しさんID:ID:bvXZ+S/00 [2025/10/28(火) 20:37:36.30]
>>5
PFCっていう有害物質が大量に入ってる
食ったら〇ぬ

6：名無しさんID:ID:T7JBIiyE0 [2025/10/28(火) 18:18:24.99]
【画像】サバ缶のPFC、とんでもない数値だと話題にwwwwwwwwwwwwwwwwww [242521385] _6_6

75：名無しさんID:ID:TnpAZLOj0 [2025/10/28(火) 18:37:17.74]
>>6
kwsk

122：名無しさんID:ID:9LTYuEAw0 [2025/10/28(火) 18:51:42.75]
>>75
ベルベットチューブで検索してみ

233：名無しさんID:ID:UgcNN1J80 [2025/10/28(火) 19:56:27.55]
>>6
これ牛だろ

293：名無しさんID:ID:f7ot3Lg60 [2025/10/28(火) 21:23:19.94]
>>6
パイオツファックチンポ

309：名無しさんID:ID:trPMbgS+0 [2025/10/28(火) 21:46:50.02]
>>6
許してください何でもします

365：名無しさんID:ID:Ag/f93en0 [2025/10/29(水) 09:47:29.90]
>>6
合格




7：名無しさんID: [2025/10/28(火) 18:18:49.48]
サバ缶の一番のデメリット　　飽きること

8：名無しさんID:ID:tlnsiy760 [2025/10/28(火) 18:18:53.81]
PFCってなに？
ピーファス？

59：名無しさんID:ID:EXs8bDrI0 [2025/10/28(火) 18:31:18.83]
>>8
ピーマンフレンドクラブ

63：名無しさんID:ID:6TFFSsEl0 [2025/10/28(火) 18:32:14.00]
>>8
タンパク質
脂質
糖質

133：名無しさんID:ID:ffeE4QLD0 [2025/10/28(火) 18:54:34.66]
>>8
Marry-Fuck-Kill

166：名無しさんID:ID:CzwuKnGF0 [2025/10/28(火) 19:07:23.55]
>>8
proteinたんぱく質
fat脂質
carbo炭水化物
昔話題になったロカボってのはロウカーボ低い糖質って事

275：名無しさんID:ID:V+LB8afs0 [2025/10/28(火) 20:47:13.75]
>>8
Pプロテイン
Fファット
Cカーボン

300：名無しさんID:ID:rDIUd0EPr [2025/10/28(火) 21:29:32.28]
>>8
プレリュードファンクラブ
まだ活動してるのかな？

305：名無しさんID:ID:vGAuvXN80 [2025/10/28(火) 21:38:23.82]
>>8
フライドチキン

307：名無しさんID:ID:ZvTqMcar0 [2025/10/28(火) 21:41:26.03]
>>8
意識低い系さん！？

337：名無しさんID:ID:3qWSWxzC0 [2025/10/29(水) 00:14:04.34]
>>8
カーネルサンダース

9：名無しさんID:ID:421ivQsb0 [2025/10/28(火) 18:19:06.69]
缶詰内部のコーティング溶け出し問題かと思った

167：名無しさんID:ID:w3pu3EuE0 [2025/10/28(火) 19:07:29.04]
>>9
俺も

10：名無しさんID:ID:bhrvguew0 [2025/10/28(火) 18:19:19.85]
プロテインの方がトチ狂ってるのでは

12：名無しさんID:ID:UYfCOkD90 [2025/10/28(火) 18:19:45.77]
塩分地味にすごい。汁捨てるわ

13：名無しさんID:ID:lRaqHn8s0 [2025/10/28(火) 18:20:02.96]
サバの匂いが苦手で食えん

42：名無しさんID:ID:EFMd0jwMM [2025/10/28(火) 18:26:39.46]
>>13
梅干しとマヨでごまかすのよ

51：名無しさんID:ID:1dv7Y72y0 [2025/10/28(火) 18:28:59.14]
>>13
食うのはいいんだけど残り汁を生ゴミ入れに入れとくとニオイ強烈

57：名無しさんID:ID:MtsiXDbu0 [2025/10/28(火) 18:30:46.44]
>>51
流さないの？

61：名無しさんID:ID:1dv7Y72y0 [2025/10/28(火) 18:32:06.16]
>>57
水切りネット張った生ゴミ入れに入れてる
細々したのは残るよ、排水口には直に流さない




107：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 18:47:50.83]
>>61
残り汁も栄養あるから捨てなければ良いのに

154：名無しさんID:ID:sC5TxJGI0 [2025/10/28(火) 19:02:11.99]
>>13
サケ缶でも良いのよ

15：名無しさんID:ID:X6//5Uk/0 [2025/10/28(火) 18:20:25.17]
そういやサバ缶ばかりだけど
鯖は食わないのか？

329：名無しさんID:ID:xAgOXLQ7M [2025/10/28(火) 23:36:45.58]
>>15
うちは鯖味噌ブリ大根もろもろ作る
旦那が煮魚大好きだから

332：名無しさんID:ID:c5kxA1Er0 [2025/10/28(火) 23:38:41.88]
>>329
🫵😂

16：名無しさんID:ID:LDhvL2CO0 [2025/10/28(火) 18:20:25.98]
なんか毒だって赤や黄色使ってサムネで言ってるYouTubeチャンネルあるよな

17：名無しさんID:ID:yrKyEES00 [2025/10/28(火) 18:20:40.70]
胃の中からサバ臭くなるのよね

18：名無しさんID:ID:pZrSMMiw0 [2025/10/28(火) 18:20:43.37]
食塩不使用しか食わん

19：名無しさんID:ID:C34OjfbK0 [2025/10/28(火) 18:20:49.76]
Cがないじゃん

20：名無しさんID:ID:+aFjd8EBH [2025/10/28(火) 18:20:51.15]
ただでさえサバ缶が値上がってるのにやめてくれよ

21：名無しさんID:ID:P1C2JRwW0 [2025/10/28(火) 18:21:16.27]
植物油が入ってないタイプか
そりゃ健康的だな

22：名無しさんID:ID:LW4SQnPD0 [2025/10/28(火) 18:21:28.59]
貴様のいる場所は既に我々が2000年前に餓狼伝で通過した場所だ

23：名無しさんID:ID:vzAedzc/0 [2025/10/28(火) 18:21:29.80]
なお塩分

24：名無しさんID:ID:0NDk/dVh0 [2025/10/28(火) 18:21:33.46]
炭水化物0ってあり得るのか？

25：名無しさんID:ID:6lm4GRHr0 [2025/10/28(火) 18:21:47.22]
毎日ごはんオートミールでこれ食ってる
食物繊維も摂れるし最強かと

26：名無しさんID:ID:EKSY8k2H0 [2025/10/28(火) 18:21:47.26]
PFCってのはプロテイン、ファット、カーボ
タンパク質、脂質、炭水化物の略
Pが高くFとCが低いものを筋トレマンは有り難がる

65：名無しさんID:ID:C57Umc6/0 [2025/10/28(火) 18:32:20.87]
>>26
賢モメンありがとう

94：名無しさんID:ID:1Fm4YFlb0 [2025/10/28(火) 18:44:34.25]
>>26
これも書けよ最初から無能だよな

97：名無しさんID: [2025/10/28(火) 18:46:02.96]
>>94
（ヽﾟ ん ﾟ）常識だろ！

95：名無しさんID:ID:TiYzwCej0 [2025/10/28(火) 18:45:49.11]
>>26
Cも大事だぞ
一番気にしてるのはカロリー




123：名無しさんID:ID:lkk2lJGw0 [2025/10/28(火) 18:51:43.16]
>>95

カロリーの振れ幅がやばいw

272：名無しさんID:ID:06YHOcZu0 [2025/10/28(火) 20:43:15.59]
>>123
誤表記かとおもったら
脂肪の振れ幅がすごいんだな

279：名無しさんID:ID:eLb6VoNi0 [2025/10/28(火) 20:51:33.19]
>>272
食ってみると確かに缶によって美味いのと不味いのがあるな
脂肪がたくさんのやつは当然美味い

285：名無しさんID:ID:t8BX8iJGa [2025/10/28(火) 21:03:17.64]
>>272
まあそれこそ振れ幅すごい

俺も一時期サバ缶やたら食ってた時期あった（セブンでさば水煮缶１００円だった時）けど、あ、なんかこの辺うまい？的なのが一つは骨回りかな、てのと腹の下のちょっと脂身っぽいやつだったりしたなあ

98：名無しさんID:ID:D4jBdGrZ0 [2025/10/28(火) 18:46:13.22]
>>26
なんだ筋トレ業界用語か
最初から掛けや

322：名無しさんID:ID:8prS1iRt0 [2025/10/28(火) 23:22:58.91]
>>98
それ

203：名無しさんID:ID:cVHHPlWu0 [2025/10/28(火) 19:32:56.00]
>>26
φ(..)メモメモ

27：名無しさんID:ID:4eCvUxwv0 [2025/10/28(火) 18:21:53.41]
塩分ヤバすぎ

28：名無しさんID:ID:B/JkM8m0H [2025/10/28(火) 18:22:03.48]
F少ない鯖缶はあまり美味くないイメージ

29：名無しさんID:ID:DQnwC1RwH [2025/10/28(火) 18:22:09.60]
タンパク質も多いような気がするが炭水化物0はありえない

30：名無しさんID:ID:AfQxqI73d [2025/10/28(火) 18:22:19.31]
サバの塩焼き好きなんだが、同じくらいの栄養素取れる？

33：名無しさんID:ID:P1C2JRwW0 [2025/10/28(火) 18:23:43.91]
>>30
不飽和脂肪酸は加熱で壊れやすいから、７０度付近までで調理するなら良い

38：名無しさんID:ID:AfQxqI73d [2025/10/28(火) 18:25:46.12]
>>33
あらら( ´･o･` )
しかしサバの塩焼きって安いし美味いよなぁ

皆も食おう！

31：名無しさんID:ID:RMY1UdWw0 [2025/10/28(火) 18:22:43.38]
PFCもいいけどEPAとDHAが重要、毎日一缶食うだけで頭の回転がマジで変わってくるから試してみてほしい

32：名無しさんID:ID:u7Aq6641H [2025/10/28(火) 18:23:24.25]
サバ缶と玉ねぎ刻んだやつに七味マヨネーズで最高にハイになれる

34：名無しさんID:ID:bnh2xZ5O0 [2025/10/28(火) 18:24:11.00]
サバ缶臭すぎいちいち洗うのかあれ

35：名無しさんID:ID:rphSE1pg0 [2025/10/28(火) 18:24:37.62]
安いやつの水煮は臭みが強すぎて
炭水化物0は微量なら0って書いていいやつだろ

53：名無しさんID:ID:EA8/QS9S0 [2025/10/28(火) 18:29:39.11]
>>35
なんでものによってあんなに値段が違うんだ？

36：名無しさんID:ID:GcilKOCr0 [2025/10/28(火) 18:24:59.48]
冷凍の塩サバでもいいけどな
レンチンで食えるし

37：名無しさんID:ID:E3uPZAF90 [2025/10/28(火) 18:25:39.38]
毎日1缶はきついから2、3日に1缶食ってる




39：名無しさんID:ID:O6b3iTJ30 [2025/10/28(火) 18:25:49.03]
1.8gの塩分がヤバいとか言ってる奴はガチの糖尿病患者？

40：名無しさんID:ID:uRJXvYqc0 [2025/10/28(火) 18:26:16.62]
サバ缶の中のアニサキスの姿煮を見てから食えなくなった

41：名無しさんID:ID:czzIZtE8M [2025/10/28(火) 18:26:18.25]
魚の缶詰はHOKOが油のってて美味しい

43：名無しさんID:ID:AIVLfnSw0 [2025/10/28(火) 18:26:48.47]
もち麦ご飯、麺つゆ、玉ねぎ、サバ缶で雑炊みたいにして食べるのが好き

45：名無しさんID: [2025/10/28(火) 18:27:12.84]
一缶２ｇの塩分って、一日３つ食っても６ｇじゃん。　全然大したことねーよ

47：名無しさんID:ID:3fgKDm8cM [2025/10/28(火) 18:27:20.82]
レンジでチン系調理器具買ったら鯖の塩焼きがお手軽に出来てQOLあがったわ

48：名無しさんID:ID:OwfWjxCm0 [2025/10/28(火) 18:28:06.79]
缶の後片付けがダルすぎる

49：名無しさんID:ID:+B6eS5Hf0 [2025/10/28(火) 18:28:23.69]
塩分ヤバいって言ってるやついるけどサバ缶の汁全部飲むやつなんておらんやろ

68：名無しさんID:ID:uRJXvYqc0 [2025/10/28(火) 18:35:17.10]
>>49
山形県民を舐めるなよ
うどんのスープがサバ缶の汁だぞ
アタオカのマット県

231：名無しさんID:ID:OacmEPqI0 [2025/10/28(火) 19:55:26.50]
>>68
今日も引っ張ってきたよ
納豆と梅干し混ぜた

236：名無しさんID:ID:t8BX8iJGa [2025/10/28(火) 20:01:08.37]
>>68
なんか、沖縄とか長野でもそれ系あったようなｗ

沖縄は中華麺だけど

52：名無しさんID:ID:M+G3bgLs0 [2025/10/28(火) 18:29:05.96]
水煮そのまま食わんやろ

54：名無しさんID:ID:+B6eS5Hf0 [2025/10/28(火) 18:29:56.40]
汁なんてほとんど捨てるんだから実際に取る塩分なんてたいした事ないだろ
それともサバ缶の汁全部飲んでる変態か？

72：名無しさんID:ID:y5uIjMau0 [2025/10/28(火) 18:36:06.87]
>>54
ズズっと一気飲みしてる

55：名無しさんID:ID:s6WGh5sYM [2025/10/28(火) 18:30:11.51]
脂の乗った焼鯖美味いよね

56：名無しさんID:ID:jPqf+TVH0 [2025/10/28(火) 18:30:28.39]
PFCバランスで言えば別に良くはない

58：名無しさんID:ID:nektpaWS0 [2025/10/28(火) 18:30:48.49]
サバ味噌缶にカラシつけて食べると美味いんだよな

60：名無しさんID:ID:31we5Rkl0 [2025/10/28(火) 18:31:53.22]
サバ缶の汁を捨てて代わりに酢を入れる
はい、シメ鯖のできあがり

225：名無しさんID:ID:5Jnwmv5U0 [2025/10/28(火) 19:49:00.39]
>>60
しめ鯖食ったことないんか？

62：名無しさんID:ID:3lY5rn9V0 [2025/10/28(火) 18:32:06.85]
めんどくせぇなぁ
大豆食ってろよ




64：名無しさんID:ID:SRu3N2L6M [2025/10/28(火) 18:32:16.05]
缶って燃えるゴミに出すとどうなるの？
ルール上ではなくて、うまく焼却できないとか回収車が壊れるとか

67：名無しさんID:ID:DbEj7w9F0 [2025/10/28(火) 18:33:56.84]
そんなに騒ぐ程の数値でもない

69：名無しさんID:ID:S7xOzrXT0 [2025/10/28(火) 18:35:22.12]
1.8で塩分やばいの？もっと多いもんいっぱいあんだろ

71：名無しさんID:ID:PGuIEWwd0 [2025/10/28(火) 18:35:54.72]
>>69
カップ麺食ったらその場で爆死しそうだよな

70：名無しさんID:ID:g3h2EXNP0 [2025/10/28(火) 18:35:34.97]
タンパク質凄いな
重金属とかは気になるけどプロテインいらずじゃないか

73：名無しさんID:ID:P1C2JRwW0 [2025/10/28(火) 18:36:25.88]
サバは青魚で最も安い部類でかつDHAEPAの不飽和脂肪酸を大量に取れる
これ以上中年以上に有用なたんぱく源はなかなかない

74：名無しさんID:ID:WYcbsPBxr [2025/10/28(火) 18:36:41.39]
計算していくうちにブロッコリーとサバ缶に行き着くのは誰でも経験あるよな

76：名無しさんID:ID:A4AbfN5n0 [2025/10/28(火) 18:37:42.77]
ひっそりと買ってんだからいちいちSNSで晒してんじゃねぇよ

77：名無しさんID:ID:Bes0teWh0 [2025/10/28(火) 18:38:31.03]
脂肪がやけに少ないからパサパサだろこれ

78：名無しさんID:ID:RWza8A700 [2025/10/28(火) 18:39:11.39]
何？世界の終わりに備えてサバ缶買い占めとけば良いの？

79：名無しさんID:ID:Uw9uyz2d0 [2025/10/28(火) 18:39:36.34]
鯖の塩焼き食いまくってるから45歳で健康診断オールAだわ

80：名無しさんID:ID:Og50m22D0 [2025/10/28(火) 18:40:06.08]
それではそんな最後の砦サバの漁獲量を見てみましょう

81：名無しさんID:ID:Gg88+JFA0 [2025/10/28(火) 18:40:17.93]
サバ缶いつも味噌のやつ買っててたまには水煮も食ってみよーか～思って食ってみたら一口食って全部捨てたわ

83：名無しさんID:ID:DQnwC1RwH [2025/10/28(火) 18:42:13.41]
>>81
子供舌

85：名無しさんID:ID:Gvdr9OWUM [2025/10/28(火) 18:42:48.53]
>>81
しょぱいんか？

87：名無しさんID:ID:Z5IfX/Pb0 [2025/10/28(火) 18:42:54.83]
>>81
こういう奴のおかげで俺が食えるんだ
ありがとう

113：名無しさんID:ID:LQTF8Qgf0 [2025/10/28(火) 18:49:10.42]
>>81
俺はそのままでも美味しく食えるけど、サバの水煮缶は料理とか何かと合わせるとかで美味しく食えるのにもったいない

124：名無しさんID:ID:DbEj7w9F0 [2025/10/28(火) 18:51:46.55]
>>81
水煮は料理用だからな
そのまま食うってよほど好きじゃないと厳しい

266：名無しさんID:ID:JtB3Xeyh0 [2025/10/28(火) 20:38:07.54]
>>81
サバ水煮の安いやつはたまに不味いのがある
捨てる程じゃないとは思うけど

82：名無しさんID:ID:B+HdxYbCr [2025/10/28(火) 18:41:11.10]
業スーのサバ缶116円と200g80円のそばで1食200円でたんぱく質60gのご機嫌セットになるんだよな




84：名無しさんID:ID:/V0kEqv30 [2025/10/28(火) 18:42:46.38]
サバ缶た脂質こんなに低かったけ

86：名無しさんID:ID:rpl0DR3H0 [2025/10/28(火) 18:42:49.45]
サバ缶はゴミが出るのと場所取るのがネックなんだよなあ
最近は高かったし

89：名無しさんID:ID:veQz7gsn0 [2025/10/28(火) 18:43:06.63]
塩分って汁全部飲んだ場合のグラム数だぞ
カップ麺も同じ

90：名無しさんID:ID:FEjjLdZ20 [2025/10/28(火) 18:43:15.16]
サバ缶の水煮は大抵脂質20gくらいあるのに
こんどからそれにしようかな

91：名無しさんID:ID:B0auE99Z0 [2025/10/28(火) 18:44:10.25]
糖質制限ダイエットしてた時はサバ缶ばっか食ってたわ
油もオメガ3で糖質制限の条件下では完璧に近い

92：名無しさんID:ID:TiYzwCej0 [2025/10/28(火) 18:44:14.22]
プロテイン缶かよ

93：名無しさんID:ID:W0xyOGNH0 [2025/10/28(火) 18:44:28.79]
PFASかと思った

96：名無しさんID:ID:a/Fyf7xh0 [2025/10/28(火) 18:45:57.84]
多種多様な情報処理もこなし人類の文明を支える有能生物

99：名無しさんID:ID:4HdlOz9J0 [2025/10/28(火) 18:46:20.39]
サバ缶てこんなに高かった？って毎回思うわ

100：名無しさんID:ID:FDdaNdnt0 [2025/10/28(火) 18:46:25.31]
毎日食ってるわ

102：名無しさんID:ID:bs8Z1O2R0 [2025/10/28(火) 18:46:41.80]
鯖の養殖で一発逆転しようや

103：名無しさんID:ID:LQTF8Qgf0 [2025/10/28(火) 18:46:44.56]
野崎洋行のサバ缶とところてんがすげーうまい
サバ缶の汁とポン酢（本当は三杯酢）を合わせるのがいいんやな

104：名無しさんID:ID:wNKjG6Fqa [2025/10/28(火) 18:47:32.78]
やめろよまた高くなるだろ

108：名無しさんID:ID:xsJfKyDf0 [2025/10/28(火) 18:48:04.28]
水煮はキョクヨーか高木商店以外は不味くて食えん

109：名無しさんID:ID:LmnSeWwP0 [2025/10/28(火) 18:48:14.55]
業務スーパーの梅じそのやつが美味しい

110：名無しさんID:ID:Ghvykz1h0 [2025/10/28(火) 18:48:20.36]
水煮なら炭水化物ないんか？

111：名無しさんID:ID:DH10Mp+v0 [2025/10/28(火) 18:48:53.06]
これ半分プロテインだろ

112：名無しさんID:ID:cKnx2QWb0 [2025/10/28(火) 18:48:58.12]
捌いてるのにサバ缶

114：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 18:49:22.37]
オメガ3脂肪酸安く摂れるのサバ缶しかないよね…

116：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 18:50:12.76]
脳ぶっ壊したくないからオメガ3脂肪酸は不足させないようにしてるわ




117：名無しさんID:ID:veQz7gsn0 [2025/10/28(火) 18:50:13.07]
味噌は糖質高い

119：名無しさんID:ID:veQz7gsn0 [2025/10/28(火) 18:50:56.85]
サバ缶チャーハンいいぞ、汁も無駄にならないし

120：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 18:51:05.27]
もしかして塩分とか気にして捨てんのかな？

121：名無しさんID:ID:rpl0DR3H0 [2025/10/28(火) 18:51:25.39]
値段見たらタンパク質30gで200円だな
プロテインが2杯40gでおおむね100円でタンパク質30gくらい
プロテインの安さには勝てない
プロテインは最安のタンパク質だからな
オメガ3は亜麻仁油が最安だ

130：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 18:53:20.43]
>>121
植物性は変換率かなり低いよ…
補佐にしかならないよ

136：名無しさんID:ID:rpl0DR3H0 [2025/10/28(火) 18:54:52.74]
>>130
亜麻仁油を1日に5gとれば良い。亜麻仁油5gで30円くらいだよ。

142：名無しさんID:ID:K3ol/I2+M [2025/10/28(火) 18:56:36.61]
>>136
最近ただオメガ3とっても心臓疾患のリスク減らないって論文でてなかったっけ？
とらないよりはマシやろうけど植物性のオメガ3はDHAEPAそのものより微妙なんじゃねえか

148：名無しさんID:ID:rpl0DR3H0 [2025/10/28(火) 18:59:30.80]
>>142
その可能性もあるだろうね
その場合はサバ缶がベストの選択肢になるだろうね
まあサプリもありそうだが

157：名無しさんID:ID:uFvQgUDfM [2025/10/28(火) 19:04:05.58]
>>142
米国心臓病患者団体が
植物性のを摂りつつ
週2、3回脂の多い魚を食べることを推奨してる

150：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 19:00:12.43]
>>136
あー足りない…植物性は変換率低いから1日の推奨量の半分以下だよ

161：名無しさんID:ID:rpl0DR3H0 [2025/10/28(火) 19:05:57.12]
>>150
亜麻仁油は、その約50～60%がアルファ-リノレン酸（ALA）で構成されているため、5g（小さじ1杯強）で2.5g以上のALAを摂取できることになります。これは、国の摂取目安量（1.6～2.2g）をクリアしています。

とのことなので大丈夫だよ
俺は昔から亜麻仁油5gで大丈夫と把握してたから新発見でルールが変わったのかと焦ったじゃないか

185：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 19:17:26.62]
>>161
ALA推奨量を満たしても
アマニ油は植物性なのでDHAとEPAの変換率低いので
DHAとEPAの推奨量は満たせないよ
DHAとEPAの推奨量を満たすには青魚が手っ取り早いですぅ…

371：名無しさんID:ID:mJPM95HW0NIKU [2025/10/29(水) 13:01:45.48]
>>121
サンプル森永乳業ミライplusプロテイン安いな
300g380円でP162gホエイ>大豆の混合タイプ

125：名無しさんID:ID:rpl0DR3H0 [2025/10/28(火) 18:52:12.04]
プロテインが選ばれ、サバ缶が選ばれないのはちゃんと理由があるんだよ

126：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 18:52:16.85]
サーモンは高いし
半額魚争奪戦は怠いし
結局、サバ缶ばっか食ってるわ

127：名無しさんID:ID:Y0h/ypOT0 [2025/10/28(火) 18:52:35.88]
塩分多すぎるんだよ
減塩とか無塩のサバ缶ねぇのか

129：名無しさんID:ID:uFvQgUDfM [2025/10/28(火) 18:53:06.58]
>>127
あるよ

155：名無しさんID:ID:Y0h/ypOT0 [2025/10/28(火) 19:02:31.40]
>>129
普通にあって買ったわありがと
今まで探さなかったのアホすぎる

131：名無しさんID:ID:rpl0DR3H0 [2025/10/28(火) 18:53:30.88]
>>127
ノルウェーサバのフィーレが冷凍で売ってる

128：名無しさんID:ID:uFvQgUDfM [2025/10/28(火) 18:52:38.14]
余った汁
ご飯に混ぜる
キャベツ千切りに混ぜる
とかお勧め




132：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 18:54:01.41]
オメガ3脂肪酸は青魚やサーモンから摂るのが手っ取り早い

153：名無しさんID:ID:eSJzmHzJ0 [2025/10/28(火) 19:01:32.40]
>>132
よくpfcって言うけどpfsじゃねえの
cはfiberも含んどるやん

>>132

胡桃とかにも入ってないっけ

163：名無しさんID:ID:YBnoaypIa [2025/10/28(火) 19:06:21.39]
>>153
胡桃も含まれてるけど植物性は変換率低いから補助だよ
植物性から推奨量を摂るのは無理があるよ

134：名無しさんID: [2025/10/28(火) 18:54:35.04]

137：名無しさんID:ID:apvkMu890 [2025/10/28(火) 18:54:58.75]
水煮はおかずとして完成状態だぞ
味噌煮のぎっとぎとの味付けに慣れすぎたんだよ

138：名無しさんID:ID:HqHbXv9A0 [2025/10/28(火) 18:54:58.86]
サバ缶の汁は飲み干すのが普通なの？

140：名無しさんID:ID:ujXSK3FG0 [2025/10/28(火) 18:55:29.37]
ひとつの食材でバランス取る必要ある？
プロテイン飲んでればいいじゃん

321：名無しさんID:ID:lhZrmrvy0 [2025/10/28(火) 23:22:35.81]
>>140
おやつとかオカズとかそういう系だろ

141：名無しさんID:ID:zvHrjzll0 [2025/10/28(火) 18:55:36.92]
サバはエンジェル係数が低くて安上がり
安くていいのが鯖だ！ 鯖には豊富なDNAが入っててカルシウムもとれるしオススメだ！
DNAには血液もサラサラになるし不法和酸で色々体にいいらしいから食べたほうがいい
それと青汁も飲んだほうがいい ゴマと納豆もついでに 鯖！ 青汁！ ゴマ！ 納豆！ !　健康食の4天王だ！！

144：名無しさんID:ID:TiYzwCej0 [2025/10/28(火) 18:57:13.50]
板垣版の餓狼伝で丹波文七のやってた食事が凄かったよね
やりたくはない

146：名無しさんID:ID:rpl0DR3H0 [2025/10/28(火) 18:57:44.78]
オメガ3が必須なのも謎なんだよなあ
内陸のサバンナで暮らしてた人類の祖先はどうやってオメガ3を摂取してたんだ？

147：名無しさんID:ID:c5HdBoCe0 [2025/10/28(火) 18:58:44.43]
カルディの塩レモンパスタソースに鯖の水煮ぶち込んで食うの好きだわ
麺はリングイネがいい

149：名無しさんID:ID:daxM1fl70 [2025/10/28(火) 18:59:50.50]
リン　フッ素　炭素

151：名無しさんID:ID:VcFhQ9Ev0 [2025/10/28(火) 19:00:37.72]
炭水化物0ってもうこれ半分水だろ

152：名無しさんID:ID:9nq2Gqt40 [2025/10/28(火) 19:01:27.27]
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158：名無しさんID:ID:cYELSjk/0 [2025/10/28(火) 19:04:34.90]
これ寄生虫のおかげだろ！

159：名無しさんID:ID:HQ9nHEu90 [2025/10/28(火) 19:04:38.61]
ええやんなんぼなん？

160：名無しさんID:ID:e9l3wvQO0 [2025/10/28(火) 19:05:41.05]
こんなもん早死するだけだから

164：名無しさんID:ID:eUkSHV+B0 [2025/10/28(火) 19:06:36.10]
食べる薬

165：名無しさんID:ID:ShEthR9C0 [2025/10/28(火) 19:06:59.75]
これ塩分2gがヤバすぎるから汁は捨てなきゃいけない




出典：https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1761643021/

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